Os pesquisadores têm achado o possível instrumento que explicaria por que usar o aspartame, um adoçante artificial com um poder adoçante duzentos vezes superior que o açúcar, não auxílio a emagrecer. Em característico, descrevem como uma de suas moléculas, a fenilalanina, inibe a ação de uma enzima que evita a síndrome metabólica (um grupo de sintomas associados com a diabetes tipo 2 e doença cardiovascular). A equipe demonstrou a tua suposição, com incontáveis experimentos. Primeiro, comprovaram que a atividade da FIA é reduzido no momento em que a mesclado com uma bebida com aspartame, mas permanecia intacta se misturava a um refrigerante açucarado.
Também confirmaram, em ratos, que quando inyectaban aspartame nas áreas do intestino, onde se produz a enzima, esta avenida-se prejudicada a sua actividade. Não obstante, mantinha tuas propriedades quando se aplicava uma solução salina. Para melhor ilustrar os efeitos do consumo de bebidas ou outros produtos com este adoçante, realizaram um acompanhamento a quatro grupos de ratos durante 18 semanas.
Dois grupos foram alimentados com uma dieta normal, no entanto em um deles bebiam água com aspartame e em outro, água corrente. Os outros dois grupos foram divididos da mesma maneira, mas seguiram uma alimentação rica em gorduras. Ao finalizar o estudo, havia pouca diferença de peso entre os ratos que seguiram a dieta normal. Porém, entre os roedores que receberam uma dieta alta em gorduras engordam mais os que receberam aspartame que os que tomaram água corrente.
Também, os 2 tipos de dieta, aqueles que lhes tocou consumir água com aspartame tinham níveis de açúcar no sangue mais elevados do que os que não tomaram o adoçante, o que sinaliza uma intolerância à glicose. Do mesmo modo, lembraram níveis mais elevados de uma proteína inflamatória no sangue, que sinaliza qualquer tipo de inflamação sistêmica relacionada com a síndrome metabólica. “As pessoas não entendem por que estes adoçantes artificiais não funcionam. Há novas evidências de que aumentam o apetite e se relacionam com um superior consumo de calorias. Nossos achados são capazes de socorrer a esclarecer por que seu emprego é contraproducente”, aponta o douto Hodin. Não é a primeira vez que uma busca coloca-se contra as cordas que os adoçantes artificiais.
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Mas não é sendo assim. Sua mãe não pensava na perda de gordura no momento em que te ensinou a ingerir. Esta é a maneira de ingerir para possuir uma cintura mais fina: – Come com frequência. Não nos referimos às seis pequenas refeições ao dia, que você ouviu, no entanto falamos de 3 refeições de tamanho aceitável e 2 lanches.
Quando você ingere 6 pequenas refeições ao dia o seu corpo humano constantemente produz insulina, o que sobrecarrega o pâncreas e o fígado; também, nunca se sente animado por completo. Assim que acrescenta lanches a sua dieta. Come lentamente. Mastiga bem os alimentos. Deixe o garfo entre cada mordida. Quando você come muito rapidamente, teu corpo humano se empolga em tão alto grau que se esquece de mostrar que está cheio. É Desta maneira que deve oferecer-lhe tempo de lembrar tudo o que ingere.
Comer em um prato menor. Trata-Se de uma ilusão de óptica. Qualquer coisa que esteja diante de ti, teu cérebro vai almejar comê-lo. Assim que enche um prato mais menor e comerás menos como por arte de magia. Não faça muitas coisas ao mesmo tempo. Se você ingerir pela frente do refrigerador, teu cérebro não registra como uma refeição inteira. Assim que sente-se. Concentre-se.