eu me pergunto o que foi feito Kim Kardashian para perder trinta e dois kg em apenas alguns meses depois de sua gravidez, você Parece ser que o culpado desta descida de peso é a dieta de Atkins, treinamento de pessoal e qualquer que outro retoque estético. Hoje em Eat&Fit vos conto em que consiste a dieta de Atkins e se de fato é legal pra emagrecer, ou pode instituir um perigo para a nossa saúde.
A dieta de Atkins é composta de quatro fases, ela começa com uma primeira fase altamente restritiva chamada de indução, até terminar com uma quarta fase, chamada de manutenção. Fase de indução; é a mais restritiva. Sua atividade é transportar o corpo a um estado de cetose. Isso consegue-se definir a ingestão de carboidratos, no caso da dieta de Atkins, a 20 gramas por dia. O corpo humano usa a gordura como fonte de energia e gera corpos cetónicos.
- 1874 – nasce Gustav Holst, compositor de “The Planets”
- Descanso entre exercícios: Um minuto
- O pão integral (feito com farinha de trigo integral)
- Sanduíche com pão integral orgânico com queijo com nanico teor de gordura e germinados
Se não houver um subsídio de glicose e geram esse tipo de resíduo, o organismo não pode removê-los e pode guiar a uma situação de acidose. Quando não há ingestão de hidratos de carbono é utilizado a glicose que circula no sangue. Uma vez esgotada esta glicose é usada a glicose armazenada na forma de glicogênio, de músculos e no fígado.
Tendo em conta que o cérebro tem de glicose pra funcionar, em torno de 500 kcal em maneira de glicose, se reduziria a atividade cerebral e, além do mais, o corpo procure por todos os meios obter energia Pela degradação de estruturas, como é o músculo. Perda de peso permanente; a ingestão de carboidratos é aumentada em cinco gramas por semana.
Pre manutenção. Nesta fase, aumenta o consumo de carboidratos, dessa vez em medidas de 10 gramas diários. Manutenção. Chegada esta fase, você podes comer o que quiser, a todo o momento e no momento em que não você começar a ganhar peso mais uma vez. Se você começar a notar que os quilos sobem, você terá que reverter pra fase de ajuste.
Esta dieta baseia-se em cetose. Pode parecer genial, tendo em conta que, quando não se ingere nenhum tipo de carboidrato, o organismo tira as reservas de gordura. O organismo recebe a energia por meio da decomposição das gorduras. Distúrbio metabólico – diabetes. Aumento de ácido úrico – dificuldades nos rins e dor de cabeça. ECV – alta gordura animal – acrescento de colesterol.