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Marca – Telva – Eu Dona

Cada vez que nós nos preocupamos mais por nossa alimentação e o detalhe sobre o assunto este tópico nunca foi tão acessível para todos. Livros, publicidade, sugestões de “influencers” e até mesmo métodos personalizados que podem ser baixados na Internet. Dá a emoção de que, se não adelgazas, é por causa de não quer. Então, por que no momento em que decidimos seguir um dos métodos de emagrecimento, que nos vendem como o mais popular e competente do instante, acabamos a toda a hora frustrados?

E por que há tanta gente que as siga? Qual é a solução? Certeza que você prontamente ouviu expor muitas vezes que “o relevante é estudar a ingerir”. Pois é verdade. Trata-Se do único jeito competente, duradouro e que também é benéfico para a nossa saúde. Não a todos nos serve o mesmo procedimento, visto que nem ao menos todos engordamos pelas mesmas razões.

Devemos abandonar a idéia de que as dietas famosos são as que funcionam e recorrer a um endócrino que nos trate como pacientes e não como números. O processo que seguem os profissionais médicos costuma ser o mesmo: começar por fazer um diagnóstico completo da ocorrência, que incluirá um estudo de saúde (análise hormonal, situação psicológica, peso, músculo…).

Após um interrogatório, conseguem estipular no momento em que se produziu o armazenamento de gordura, visto que isso joga diversas pistas a respeito de os mecanismos subjacentes do problema. E, definindo a quantidade de gordura há de sobra e se de fundo existe alguma circunstância psicológica, se propõem objectivos, tratamentos e, no caso de que seja necessário, até mesmo drogas.

Não há que desesperar ou fazer grandes sacrifícios. Efetivamente, a Doutora Vázquez acórdão que “não ingerir, engorda” e que se a dieta for bem feito, não se tem por que atravessar fome. Isto é por causa de no momento em que não comemos o suficiente, e também desnutrirnos, incentivamos todos os mecanismos de economia de nosso corpo. Isto é, como auto-defesa, queimamos menos o que comemos.

  • Evite refeições pesadas
  • Em 1994, é condecorado pelo governo da Colômbia com a Ordem de São Carlos
  • Pulso e antebraço
  • Ter paciência

Não devemos limitar a cada princípio neste momento, nem sequer proteínas, nem sequer gorduras, nem carboidratos. Como por exemplo, os hidratos de carbono têm uma imprensa horrível, contudo não tomá-los não implica comer legumes, batatas, arroz, pasta ou pão (incluindo os integrais)… alimentos absolutamente necessários. Como indica a doutora Vázquez, uma inexistência de hidratos de carbono e o excedente de consumo de proteínas de modo continuada, danifica o fígado e o rim, leva a descalcificação de ossos, piora da hipertensão arterial… entre outros defeitos. Quem segue este tipo de dieta, como a Dukan, certificar-se de que podes suportar bastante tempo comendo muito insuficiente.

Isso, como sinaliza a doutora Vázquez, tem que-se a que a gordura produz muitos corpos cetónicos, que são muito saciantes e tiram o apetite. Mas há que saber que, na realidade, não perdemos gordura, entretanto de músculos e água. Sendo assim, escoltar esse tipo de dieta é altamente danoso. Essa ocorrência de cetonemia pode causar uma desidratação do nosso organismo, uma insuficiência renal e arritmias cardíacas, chegando mesmo a provocar a morte súbita, como contado em muitas ocasiões.

Isso, como aponta a Doutora Vázquez, não ou melhor que, ante supervisão médica, não se prescreva esta dieta cetogênica, porém sempre em momentos e situações pontuais e perante o controle de um profissional. Há que se frisar que a glicose é necessária para a existência. Precisamos de, ao menos, 70% nesse início para que o nosso cérebro e o coração para funcionar corretamente. Se não consumirmos hidratos de carbono, não temos reserva deste começo e nosso corpo não podes obtê-lo da gordura, em vista disso que o tira da massa muscular. Como sinaliza a Doutora Vázquez, os pacientes que seguem estas dietas acabam com menos peso (visto que perderam massa muscular), contudo com a mesma ou mais gordura do que antes.

Outras dietas mais populares que nesta hora estão muito pela moda são as que defendem substituir novas refeições pelo consumo de alguns shakes específicos. Neste significado, a dieta mediterrânea é a maravilhoso pra preservar o peso desejado. Outro erro que costuma prática pela dieta é o de pesadas diariamente. A balança não diz de fato se estamos emagrecimento de modo adequada.

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